中新网成都9月10日电 题：成都市民居家“慢”生活图鉴：瑜伽直播课跟练火热

　　作者王利文

　　迈出单侧脚、肩背打直、抬举双手、保持呼吸……10日下午，四川成都的王女士正领着6岁的儿子然然一起练习瑜伽。母子二人在协助下伸展身体，锻炼平衡，动作流畅标准。

　　然然的瑜伽兴趣在一年前的亲子瑜伽课堂中萌芽。9月，成都为遏制疫情防控，居民原则性居家。作为瑜伽爱好者，王女士和然然自居家以来几乎每天都会通过线上直播课程的方式跟练瑜伽。“这样的练习给自己和孩子带来舒缓的感受，然然在生活中慢下来，才能在网课学习中静下来。”王女士表示，然然很享受瑜伽练习的过程，她也很珍惜能够好好陪伴孩子的时光，因此会用照片记录下母子两人的进步。

　　“老师，这样做腰疼怎么办？”“收紧核心，把重心放在腿上，保持延展。”一短视频平台的直播间中，成都一瑜伽教师叶屹东正在回应网友的弹幕提问。从事普拉提塑型、运动康复及瑜伽教学近六年，叶屹东近期面临的新挑战是：如何用线上互动纠正瑜伽基础参差不齐的直播间观众的错误动作。在动作练习前，他先进行要点讲解和常见错误动作示范；练习后，他引导观众把身体的感受通过弹幕的形式分享出来，在动作休息间隙解答。

　　“为了惠及到更多居民，我们采用线上公益直播的方式，以己之长为疫情做贡献。”据叶屹东所在的瑜伽品牌运营总监何霞介绍，居家以来，为了提高大家的抵抗力、降低肥胖率、缓解情绪问题，直播教学以流瑜伽、普拉提综合训练、腰腹核心、开肩美背、提臀瘦腿、有氧燃脂操等内容为主。自开播以来，开展的168场289小时的课程为近15万人次的线上用户带来免费瑜伽教学，观众最多时，有5000人同时在直播间跟练。

　　家住成都的黄女士通过刷短视频加入直播跟练，40岁的她一直想要尝试瑜伽，但忙碌的生活总让她“有借口拖延”。居家期间，她开启了瑜伽学习之旅。“最初练习时觉得困难的动作现在做起来轻松了不少，老师也在引导我们呼吸与动作配合，并鼓励我们每天都来坚持练习，我的体态和柔韧性最近都有改善。”黄女士表示，规律的练习不只带来身体的舒畅，更有自律生活后的心理成就感，她希望未来继续坚持下去。

　　从观望到尝试，从“小白”到熟悉，看到越来越多的网友近期通过直播了解瑜伽、接触瑜伽并获得进步，叶屹东十分欣慰，“很开心居家期间也能做点有意义的事，我们希望在线上锻炼互动中传递乐观积极的心态，让大家身体健康的同时生活也‘慢’下来。”(完)